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portada The Rejection Sensitive Dysphoria Workbook: Skills for Adhd, Autistic, and Neurodivergent Adults to Heal from Rejection, Build Resilience, and Thrive (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Idioma
Inglés
N° páginas
176
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN13
9781648488177

The Rejection Sensitive Dysphoria Workbook: Skills for Adhd, Autistic, and Neurodivergent Adults to Heal from Rejection, Build Resilience, and Thrive (en Inglés)

Mutti-Driscoll, Catherine J.; Otsuka, Tracy (Autor) · New Harbinger Publications · Tapa Blanda

The Rejection Sensitive Dysphoria Workbook: Skills for Adhd, Autistic, and Neurodivergent Adults to Heal from Rejection, Build Resilience, and Thrive (en Inglés) - Mutti-Driscoll, Catherine J.; Otsuka, Tracy

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Reseña del libro "The Rejection Sensitive Dysphoria Workbook: Skills for Adhd, Autistic, and Neurodivergent Adults to Heal from Rejection, Build Resilience, and Thrive (en Inglés)"

How can you become more resilient to rejection, balance your emotions, and embrace your authentic self?If you are autistic, ADHD, or neurodivergent, rejection can feel overwhelming--like an emotional wound that cuts deeper than others may understand. Rejection sensitive dysphoria (RSD) is an intense, often painful reaction to criticism or feelings of failure, leading to anxiety, shame, and avoidance of relationships or opportunities. So how can you handle these tough feelings, build yourself back up, and live with more confidence and ease?Written by a neurodivergent mental health professional who has been there herself, The Rejection Sensitive Dysphoria Workbook offers a compassionate, evidence-based roadmap to healing. Combining insights from cognitive behavioral therapy (CBT), acceptance and commitment therapy (ACT), dialectical behavior therapy (DBT), and internal family systems (IFS), you'll find skills to help you: Understand the origins and impact of RSDHeal the pain of stigma and shameRecognize triggers and manage emotional responsesChallenge self-critical thoughts and perfectionismBuild self-compassion, confidence, and connection with othersThis essential workbook is a must-have for anyone who has ever felt "too sensitive," "too emotional," or "too much." Through engaging exercises, reflection prompts, and practical strategies, you'll learn how to navigate rejection without spiraling into feelings of shame and self-doubt, and ultimately, how to thrive as your authentic, neurodivergent self.

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