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portada Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Año
2006
Idioma
Inglés
N° páginas
160
Encuadernación
Tapa Dura
Dimensiones
27.9 x 21.6 x 1.0 cm
Peso
0.63 kg.
ISBN13
9781630267230
N° edición
1
Categorías

Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock (en Inglés)

Michael Fekete (Autor) · Hunter House Publishers · Tapa Dura

Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock (en Inglés) - Fekete, Michael

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Reseña del libro "Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock (en Inglés)"

Regular exercise can reduce a person's biological age by 10 to 20 years, and the key to exercising effectively is maintaining and increasing strength. A higher level of strength also improves immune systems, helps prevent age-related diseases such as diabetes and osteoporosis, lowers stress, and increases mental acuity. Written by a master athlete over 50, this accessible book offers specific exercises for improving health and fitness, tips on maintaining and increasing mobility and motor skills, nutritional advice, strategies for stress management, and worksheets for personal strength training schedules.

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