Parar para viver melhor. Guia prático para se libertar da ansiedade e do ruído mental (en Portugués,) - Javier García Campayo;Sílvia Marques

A maioria das pessoas anda sempre a correr, você também?

Vivemos num mundo stressado e acelerado. Numa sociedade extremamente ocupada em que cuidar-se, desfrutar da vida, descansar ou desligar é considerado irresponsável, preguiçoso e até egoísta.

O doutor Javier García Campayo, um dos psiquiatras espanhóis mais conceituados, explica-nos em Parar para viver melhor as principais causas do mal-estar que os seres humanos sentem no seu dia a dia e dá-nos as ferramentas que nos permitem eliminar o sofrimento desnecessário perante as curvas e imprevistos que certamente enfrentaremos na nossa vida.

Com este manual completo, o leitor aprenderá exercícios simples de meditação e de mindfulness que o ajudarão a gerir as emoções negativas e a combater o stress e a ansiedade.

Um livro imprescindível que nos mostra que a calma proporciona bem-estar e fortalece a nossa saúde mental.

Numa sociedade stressada, ocupada, que anda sempre a correr, o que se espera dos outros? Exatamente o mesmo. Que também estejam ocupados e que
andem a correr, ou seja, que estejam stressados. Logo, se contar que se cuida, que reserva tempo livre para si, que goza a vida e que limita as suas atividades, muitas pessoas vão achar que é preguiçoso, irresponsável ou egoísta. Mas se, pelo contrário, descrever que anda sempre à pressa, que está atarefadíssimo e que os dias não têm horas suficientes, e sublinhar o quão importantes são as atividades que realiza, olharão para si com admiração, como
um modelo. Não caia nessa armadilha. A opinião da maioria nem sempre é a mais adequada nem a mais salutar. Cada pessoa deve ser suficientemente
sábia para compreender aquilo de que precisa em cada momento para ser feliz, para lá das modas e das pressões sociais.