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portada Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Idioma
Inglés
N° páginas
176
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
19.8 x 12.9 x 1.0 cm
Peso
0.18 kg.
ISBN13
9781837962808
Categorías

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life (en Inglés)

Rita Santos (Autor) · Trigger Publishing · Tapa Blanda

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life (en Inglés) - Santos, Rita

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Reseña del libro "Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life (en Inglés)"

One of the key symptoms of anxiety is panic attacks. However often, or infrequently, you experience them, it is possible to take steps to change how you react. There are ways that you can loosen their grip, potentially even stopping them from happening altogether. Navigating Panic Attacks offers actionable strategies and step-by-step solutions to develop better ways of coping with panic attacks. It promotes understanding, self-awareness and self-care.You will discover how to: Understand what panic attacks are and why they happen.Identify your warning signs and personal triggers.Open a dialogue with family and friends.Recognise and manage your anxious anticipation surrounding panic attacks.Practise tailored self-care with the aim of reducing the number of panic attacks you have.

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