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portada Mindfulness Para Dormir Mejor: Un Programa en Siete Semanas
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Colección
El Viaje Interior
Año
2013
Idioma
Español
N° páginas
160
Encuadernación
Tapa Blanda
Peso
266
ISBN
8497546636
ISBN13
9788497546638
Editado en
España
N° edición
1
Categorías

Mindfulness Para Dormir Mejor: Un Programa en Siete Semanas

Remedios Diéguez Diéguez (Autor) · Oniro · Tapa Blanda

Mindfulness Para Dormir Mejor: Un Programa en Siete Semanas - Joseph Emet

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Reseña del libro "Mindfulness Para Dormir Mejor: Un Programa en Siete Semanas"

Colección: El Viaje InteriorEl mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestiasEncuadernación: Rústica que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño.Dividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemasde sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación.La segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir.La obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.

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