Hack es (Schlaf): 7 Superschnelle Schlaf-Hacks für Bessere Erholung, Entspannung und Erholung (1) (en Alemán)
Reseña del libro "Hack es (Schlaf): 7 Superschnelle Schlaf-Hacks für Bessere Erholung, Entspannung und Erholung (1) (en Alemán)"
Wie wachst du morgens auf?Fühlen Sie sich lethargisch, als hätten Sie nicht genug Schlaf?Drücken Sie die Snooze-Taste, um ein paar zusätzliche Minuten einzufangen, aus denen eine Stunde wird?Jetzt kommst du zu spät. Sie rasen durch die Dusche, schnappen sich eine Tasse Kaffee zum Mitnehmen, fühlen sich bereits gestresst und haben den Tag noch nicht einmal begonnen.Bei der Arbeit fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren. Sie haben so viel auf Ihrer To-Do-Liste, dass Sie anfangen, auszuflippen!Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, treten nach der Mittagszeit weitere Probleme auf. Der Zuckerunfall kommt von dem überstürzten Kaffee und Sie werden langsam schläfrig. Sie tuckern noch eine Tasse Kaffee, aber daran ändert sich nichts.An diesem Abend bist du voller Energie. Du kannst nicht einschlafen, also was machst du? Sie greifen zum Telefon und verbreiten die Zeit in Nachrichten und sozialen Medien.Bevor Sie es überhaupt bemerken ... Es ist nach Mitternacht und Sie fühlen sich schuldig.Sie haben alles versucht, aber der Zyklus geht weiter und weiter wie eine Maus, die auf einem Hamsterrad läuft.Sie haben Selbstentwicklungstechniken ausprobiert, Sie haben versucht, Ihre Gewohnheiten zu ändern, aber Sie können nichts daran ändern.Hören Sie, was ich Ihnen mitteilen möchte, sind „Cheat-Codes“, mit denen Sie Ihr wahres Potenzial maximieren und die beste Version von sich selbst freisetzen können - alles unter Einsatz moderner Wissenschaft und Technologie.Aber zuerst muss man verstehen, dass:Der Grund, warum Sie leicht müde werden und sich nicht konzentrieren können, ist nicht Ihre Schuld.Es könnte das Ergebnis von Veränderungen in der Umgebung sein, wie der Luft, die Sie atmen, dem Wasser, das Sie trinken, der Nahrung, die Sie essen, und der Art, wie Sie schlafen.Möglicherweise sind auch Ihr Smartphone und Ihre sozialen Medien schuld, Stunden mit diesem künstlichen blauen Licht unterbrechen Ihren natürlichen Schlafzyklus und lenken Sie davon ab, Dinge zu tun, die wirklich wichtig sind, und unterbrechen Ihren Fokus.Mit diesem Buch haben Sie Zugriff auf Tools, die Ihnen mehr Energie geben, für besseren Schlaf sorgen, Ihre Produktivität verdreifachen, die Lebensqualität radikal verbessern und die beste Version von sich selbst hervorbringen.Was Sie in den Griff bekommen, sind die Strategien der weltbesten Leistungsträger. Die Elite von 1% nutzt sie, um ihre Lebens- und Schlafgewohnheiten zu optimieren.Deine Frustration endet hier.Dieses Buch ist genau das Richtige für Sie, wenn Sie Ihren Geist und Körper mit Biologie und Technologie „hacken“ möchten. So können Sie Ihre Energie steigern, Ihre Leistung steigern und Ihren Schlaf optimieren.Diese lebensverändernde Blaupause enthält 7 schnelle Biohacking-Strategien, die Ihnen dabei helfen, außergewöhnliche Leistung zu erzielen, besser zu schlafen, sich besser auszuruhen, sich zu entspannen und sich zu erholen ...Wenn Sie also Ihre Energie verdoppeln, eine Elite-Leistung erbringen und sich in einen intelligenteren, stärkeren und glücklicheren Menschen verwandeln möchten, dann ist dieses Buch genau das, wonach Sie gesucht haben.Folgendes werden Sie in diesem unglaublichen Buch entdecken:Warum es schwierig ist, jede Nacht gut 8 Stunden Schlaf zu bekommen ...Ein preiswertes, intelligentes Gerät, das die Belichtung mit blauem Licht reduziertWassertyp, der Ihre Wachsamkeit steigert, die geistige Klarheit verbessert und das Energieniveau erhöhtWenn Sie also Ihren Schlaf optimieren und jeden Morgen mit Energie aufwachen möchten, lesen Sie dieses Buch.
