Name: Entrena como un pro. Ejercicios y programas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo
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Author: Matthew S. Ibrahim
ISBN: 9788418655654

portada Entrena como un pro. Ejercicios y programas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo

Entrena como un pro. Ejercicios y programas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo

Formato

Libro Físico

Editorial

Ediciones Tutor, S.A.

Autor

Matthew S. Ibrahim

Año

2026

Idioma

Español

N° páginas

320

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

28x21.5 cm

ISBN13

9788418655654

Editado en

España

Entrena como un pro. Ejercicios y programas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo

Matthew S. Ibrahim (Autor) · Ediciones Tutor, S.A. · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Entrena como un pro. Ejercicios y programas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo"

Ejercicios y programas para mejorar tu salud y tu rendimiento deportivo

No tienes por qué ser un deportista de competición para entrenar como uno. El entrenador de fuerza y acondicionamiento físico Matthew Ibrahim ha desarrollado un método para aumentar la capacidad deportiva y mejorar el rendimiento. Mientras que otros sistemas de entrenamiento se dejan en el tintero algunos componentes cruciales, Entrena como un pro incorpora el trabajo de esprint, de agilidad y de movilidad que conforman un entrenamiento deportivo holístico, y mejora los siguientes aspectos: la movilidad articular, la flexibilidad muscular, la capacidad de esfuerzo, la resistencia, el acondicionamiento físico, las destrezas de movimiento multidireccional, y la recuperación.

Con este libro aprenderás los principios básicos del entrenamiento, destrezas de cambio de dirección, ejercicios de agilidad reactiva, acondicionamiento físico y mucho más. Enfocado al crecimiento a largo plazo, el libro te proporciona 4 programas de entrenamiento, 66 ejercicios de calentamiento, y 132 ejercicios con modificaciones para tener una progresión constante. Puedes escoger uno de los programas proporcionados o utilizar la orientación del autor para diseñar un programa individualizado que cumpla tus necesidades.

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