Name: Die chinesische Körperuhr: Traditionelle Weisheit trifft moderne Schlafwissenschaft — Wie du um 3 Uhr aufwachst und wieder einschläfst (Eastern Wellness & Calm) (German Edition) (en Alemán)
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Author: H, Chung
ISBN: 9798172101052

portada Die chinesische Körperuhr: Traditionelle Weisheit trifft moderne Schlafwissenschaft — Wie du um 3 Uhr aufwachst und wieder einschläfst (Eastern Wellness & Calm) (German Edition) (en Alemán)

Die chinesische Körperuhr: Traditionelle Weisheit trifft moderne Schlafwissenschaft — Wie du um 3 Uhr aufwachst und wieder einschläfst (Eastern Wellness & Calm) (German Edition) (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Independently published

Autor

H, Chung

Idioma

Alemán

N° páginas

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9798172101052

Die chinesische Körperuhr: Traditionelle Weisheit trifft moderne Schlafwissenschaft — Wie du um 3 Uhr aufwachst und wieder einschläfst (Eastern Wellness & Calm) (German Edition) (en Alemán)

H, Chung (Autor) · Independently published · Tapa Blanda

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Warum wachst du immer um 3 Uhr morgens auf? Die Antwort liegt nicht in Stress oder Schlaflosigkeit — sie liegt in deinem Körper. Ein gesunder Körper wacht nachts auf. Das ist völlig normal. Was nicht normal sein sollte, ist die Angst, Frustration und Stunde langen Wachheit, die folgt. Dieses Buch ist für dich, wenn: Du um 3 Uhr (oder eine andere feste Zeit) aufwachst und nicht zurückfallen kannst Standard-Ratschläge ("denke an etwas Beruhigendes") nicht funktionieren Du verstehen möchtest, WARUM dein Körper so funktioniert, bevor du es änderst Du Rituale und Techniken bevorzugst über Medikamente Was du lernst: Die zwei biologischen Uhren deines Körpers und wie sie dein Aufwachen kontrollieren Warum 3 Uhr morgens die natürliche Aufwachenszeit ist — und warum du normalerweise schnell zurückfällst Die 7-Tage-Methode zur Wiederherstellung deines Schlafs (praktisch, nicht theoretisch) Kräuter, Atemtechniken und Rituale aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die funktionieren Wann professionelle Hilfe notwendig ist Über die Autorin: Chung H ist Wellness-Autorin, Schlaf-Praktiziererin und Brückenbauerin zwischen Schlafwissenschaft und Traditioneller Chinesischer Medizin. Sie lebt zwischen Frankreich und Deutschland und arbeitet mit Patienten zusammen, um ihre natürlichen Rhythmen wiederherzustellen — nicht durch Willenskraft, sondern durch Verständnis. Dieses Buch ist für alle, die guten Schlaf als fundamentales Recht sehen, nicht als Luxus.

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