Name: Der kleine Coach fr Ischias und ISG: Die besten bungen gegen Schmerzen und Steifigkeit (en Alemán)
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ISBN: 9783432121765

portada Der kleine Coach fr Ischias und ISG: Die besten bungen gegen Schmerzen und Steifigkeit (en Alemán)

Der kleine Coach fr Ischias und ISG: Die besten bungen gegen Schmerzen und Steifigkeit (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

Trias

Año

2026

Idioma

Alemán

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

20 x 17 cm

ISBN13

9783432121765

Der kleine Coach fr Ischias und ISG: Die besten bungen gegen Schmerzen und Steifigkeit (en Alemán)

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Endlich wieder schmerzfrei bewegen

Du wachst morgens auf - und der Schmerz ist schon da. Im unteren Rcken, tief im Becken, manchmal zieht er bis ins Bein. Zu viel Druck und Spannung am Iliosakralgelenk knnen den Ischiasnerv reizen und Ischiasschmerzen verursacht. Diese Beschwerden schrnken dich ein und machen viele Aktivitten zu einer Herausforderung.

Der "kleine Coach" bietet dir die perfekte Untersttzung. Er begleitet dich Schritt fr Schritt mit einfachen, wirkungsvollen bungen, die gezielt das ISG lsen und deinen Ischiasnerv entlasten.

- Locker erklrt, praktisch gemacht: Leicht verstndliche und praxisnahe bungen, die du sofort umsetzen kannst - ohne zeitraubende Theorie.
- Motivations-Booster: Aktivierende Tipps, die dir helfen, auch als "Couch-Potato" in Bewegung zu kommen und dranzubleiben.
- Wissen auf den Punkt gebracht: Kompaktes Wissen ber deine Beschwerden - damit du verstehst, was genau hinter deinen Schmerzen steckt und worauf du beim ben achten solltest.

Mit dem kleinen Coach bekommst du deine Schmerzen endlich in den Griff.

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