En este libro, el famoso monje budista Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard, la Dra. Lilian Cheung, nos muestran cómo ganar la batalla contra el sobrepeso de una vez y para siempre. Con útiles consejos, una detallada guía sobre nutrición y un plan completo para aplicar el mindfulness a nuestra dieta, los autores nos revelan el origen de nuestros malos hábitos y nos muestran cómo transformar nuestra vida. Saborear nos enseña lo fácil que puede ser adoptar la práctica del mindfulness e integrarla a la alimentación, al ejercicio y a todos los momentos de nuestro día de modo que vivir conscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.
"Excelente. Un libro para degustar lentamente !"
José Manuel Umaran Jueves 10 de Febrero, 2022"Muy buen libro, te lleva de la mano en la práctica del mindfulness, la tención plena orientada a la comida. ¿Que comemos? ¿Porque lo comemos? Prestar atención a nuestros hábitos y cambiarlos. "