Supere la depresión, la ansiedad y el estrés en 8 semanas, aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Con El camino del mindfulness usted podrá comprobar los beneficios que el “Programa de Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness” (TCBM), aportará a su día a día. Este programa, que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo, se basa en la práctica del mindfulness (o atención plena). Siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas por los autores, ya sea a través de ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier sitio; preguntas que lo ayudarán a reflexionar; medios para comprobar sus progresos o valiosos comentarios de otras personas que lo han llevado a cabo, este libro lo guiará paso a paso, como un mapa cuidadosamente trazado, por el camino del cambio. El camino del mindfulness no es sólo un cuaderno de trabajo, es el tutor perfecto para iniciar una nueva etapa en nuestras vidas, llenas de felicidad.
"Un libro muy interesante y muy didáctico para aprender a enfrentar la depresión con las técnicas del Mindfulness"