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portada Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Año
2020
Idioma
Español
N° páginas
252
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN13
9788418000447
Editado en
España
N° edición
1
Categorías

Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés

Seth J. Gillihan (Autor) · Sirio · Tapa Blanda

Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés - Seth J. Gillihan

4,9 estrellas - de un total de 5 estrellas 10 opiniones
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Reseña del libro "Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés"

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: •​Una visión general de la TCC y cómo funciona •​Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial •​Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos •​Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido
Seth J. Gillihan
  (Autor)
Ver Página del Autor
Seth J. Gillihan es un psicólogo clínico estadounidense reconocido por su trabajo en terapia cognitivo‑conductual (TCC) y enfoques basados en la atención plena (mindfulness). Obtuvo su doctorado en psicología en la University of Pennsylvania y ejerció como profesor en su departamento de psiquiatría antes de dedicarse a la práctica privada. Allí se especializó en trastornos de ansiedad, obsesivo‑compulsivo (TOC), depresión y otros problemas relacionados con el manejo emocional.

Gillihan ha escrito varios libros dirigidos tanto a profesionales como a un público general que desea aplicar herramientas terapéuticas en su vida diaria, incluyendo guías prácticas de TCC y mindfulness. También es creador del podcast “Think Act Be”, desde el cual comparte reflexiones sobre la mente, el cambio de hábitos y la integración de la ciencia psicológica con la vida cotidiana. Su enfoque combina la identificación y modificación de patrones de pensamiento (pensar), la elección consciente de acciones (actuar) y la aceptación de la experiencia presente (ser).

En su práctica, Gillihan orienta a personas a reconocer sus mecanismos de malestar, cuestionar pensamientos automáticos negativos y adoptar comportamientos coherentes con sus valores. De esta manera, busca que la terapia no solo alivie síntomas, sino que permita un crecimiento más amplio y sostenido. Su estilo accesible y centrado en la evidencia lo ha convertido en una figura relevante en la divulgación de la psicología moderna.
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Opiniones del libro

Juan Tapia Domingo 30 de Mayo, 2021
Compra Verificada

Muy bueno

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 Hector D'alessandro Sala Domingo 25 de Julio, 2021
Compra Verificada

Excelente edicion

00
 Lorenza Juliette Cortés González Lunes 26 de Septiembre, 2022
Compra Verificada

Buen libro.

00
 Enzo Mattus Fernández Lunes 06 de Marzo, 2023
Compra Verificada

Excelente y muy útil

00
 Ana Oporto Miércoles 17 de Mayo, 2023
Compra Verificada

Excelente!!

00
 Silvia Lopez Martes 31 de Octubre, 2023
Compra Verificada

Excelente manual de autoayuda, en lenguaje simple, al alcance de cualquier persona.

11
 Alejandro Perez Paredes Sábado 11 de Noviembre, 2023
Compra Verificada

Interezante

00
 Gabriel Pinilla Miércoles 11 de Septiembre, 2024
Compra Verificada

Excelente Libro, completamente original y excelente servicio de entrega!

00
 Graciela Alvarado Lunes 10 de Mayo, 2021
Compra Verificada

Excelente libro, muy claro y fácil de entender y aplicar.

01
 Usuario Anónimo Martes 15 de Junio, 2021
Compra Verificada

Buen libro lo recomiendo ayuda con la ansiedad y a entender la TCC

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