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No, Gracias, no Tengo Apetito: Estrategias Psicológicas Para Adelgazar y Establecer Hábitos de Ingesta Saludables y Duraderos
Andrés López de la Llave Rodríguez
(Autor)
·
Editorial Dykinson, S.L.
· Tapa Blanda
No, Gracias, no Tengo Apetito: Estrategias Psicológicas Para Adelgazar y Establecer Hábitos de Ingesta Saludables y Duraderos - Andrés López De La Llave Rodríguez
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Reseña del libro "No, Gracias, no Tengo Apetito: Estrategias Psicológicas Para Adelgazar y Establecer Hábitos de Ingesta Saludables y Duraderos"
Probablemente "el comer" es una de las actividades más placenteras, de entre todas las que llevamos a cabo diariamente. Desde nuestro punto de vista, conviene evitar las propuestas que, para adelgazar, incluyan recomendaciones que conduzcan a una reducción del placer que se obtiene comiendo. La base fundamental del programa es la reducción de la sensación de hambre por medio de imágenes mentales. Si aprendemos a controlar las sensaciones de hambre, podremos modificar el cuándo, el cómo y el cuánto comemos.