Mindfulness Para la Felicidad
Ruth Baer (Autor) · Books4Pocket · Tapa Blanda
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Ir a Mis ListasCuando lo termines, te sentirás vivo y completo, como si hubieras llegado a casa y estuvieras encantado de estar allí. Un camino que vale la pena tomar y un libro que merece la pena leer. Steven C. Hay, profesor fundador de la Universidad de Psicología de Nevada -La obra sobre mindfulness más accesible hasta el momento. -Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad de atención al momento presente es la clave para afrontar los problemas con serenidad. -La autora es una de las psicólogas de referencia en su ámbito. El manual definitivo sobre la práctica que está revolucionando la psicología y la neurología: el mindfulness o presencia. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ruth Baer, profesora de psicología e investigadora de renombre internacional, propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad como destino para considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner en práctica, hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia. La autora ha creado una obra cálida, práctica y accesible para experimentar el poder de transformación del mindfulness en la vida cotidiana. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a las pautas dañinas de pensamiento (ideas repetitivas, autocrítica, evasión ). A prevenir los estados que conducen al estrés, la ansiedad y la depresión. A estar en contacto con lo que de verdad importa: nuestros valores y objetivos. Y a experimentar, en suma, mayor sensación de propósito y satisfacción.
" Un libro muy genial, me lo recomendó una amiga y de verdad que se lo recomiendo a todos. Si bien es un libro de sicología, tiene un lenguaje ameno y de fácil entendimiento para cualquiera. Te cuenta, te explica, analiza y te enseña cómo aplicar el mindfulnes en tu vida. Un gran aporte para el desarrollo y descubrimiento personal. "
" De muy fácil lectura, claro el contenido y geniales ejercicios prácticos para autoevaluación. "
" me encanto, explicaciones claras e importantes, motiva a implementar la practica, enseña y brinda las herramientas para iniciar y aprovechar los beneficios que ofrece el mindfulness . Muy recomendado "
" Excelente libro. Muy entretenedor y guía para la toma de decisiones den la vida y cambiar las cosas que creamos convenientes para alcanzar o mantener la felicidad. "
" Una lectura complementaria a mis estudios relacionados con el Mindfulness. Muy recomendable. "
" Aun no lo leo pero Llego en excelentes condiciones "
" Recomendadisimo completamente "
" Ha sido de utilidad, con ejercicios para la práctica "
" AUNQUE TARDEO UN POCO LLEGO BIEN EL LIBRO "
" Me gustó muchísimo este libro. Considero que da herramientas valiosas para entender mejor el mindfulness y aplicarlo en el día a día. "
" Excelente libro "
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