Reseña del libro "El Efecto del Tarareo"
El tarareo (o zumbido) es uno de los sonidos mas simples y mas profundos que podemos hacer. Si tienes voz y puedes hablar, puedes tararear. La investigacion ha demostrado que el tarareo es mucho mas que un sonido calmante: nos afecta a nivel fisico, reduciendo el estres, induciendo la calma y mejorando el sueno, reduciendo la frecuencia cardiaca y la presion arterial y produciendo neuroquimicos potentes como la oxitocina, la hormona del amor. En esta guia sobre el tarareo consciente, Jonathan y Andi Goldman nos ensenan que no es necesario ser musico o cantante para beneficiarse de estas practicas de curacion: todo lo que necesita hacer es tararear. Ofrecen ejercicios de respiracion y tarareo conscientes desde el nivel mas sencillo al avanzado, completos con ejemplos, lo que le permite experimentar la poderosa resonancia vibratoria que el tarareo puede crear y aprovechar sus beneficios curativos para el cuerpo, la mente y el espiritu. Exploran la ciencia detras de la terapias del sonido, revelando como los sonidos creados por ellos pueden reorganizar la estructura molecular y como el tarareo no solo ayuda con los niveles de estres, el sueno y la presion sanguinea sino que tambien aumenta la circulacion linfatica y la produccion de melatonina, libera endorfinas y crea nuevas vias neuronales en el cerebro, y libera oxido nitrico, un neurotransmisor fundamental para la salud y el bienestar. Los autores muestran como el sonido puede actuar como un mecanismo desencadenante para la manifestacion de sus intenciones conscientes. Tambien examinan el uso espiritual del zumbido, incluido su uso como una tecnica de yoga sonico y su papel en muchas tradiciones mundiales, como el Om, Aum o Hum de las tradiciones hindues y tibetanas. Proporcionando un metodo de autocuracion accesible a todos, los autores nos revelan que, incluso sin habilidad musical, todos somos sanadores de sonido. / Humming is one of the simplest and yet most profound sounds we can make. If you have a voice and can speak, you can hum. Research has shown humming to be much more than a self-soothing sound: it affects us on a physical level, reducing stress, inducing calmness, and enhancing sleep as well as lowering heart rate and blood pressure and producing powerful neurochemicals such as oxytocin, the love hormone. In this guide to conscious humming, Jonathan and Andi Goldman show that you do not need to be a musician or singer to benefit from sound healing practicesall you need to do is hum. They provide conscious humming and breathing exercises from simple to advanced, complete with online examples, allowing you to experience the powerful vibratory resonance that humming can create and harness its healing benefits for body, mind, and spirit. They explore the science behind sound healing, revealing how self-created sounds can literally rearrange molecular structure and how humming not only helps with stress levels, sleep, and blood pressure but also increases lymphatic circulation and melatonin production, releases endorphins, creates new neural pathways in the brain, and releases nitric oxide, a neurotransmitter fundamental to health and well-being. The authors show how sound can act as a triggering mechanism for the manifestation of your conscious intentions. They also examine the spiritual use of humming, including its use as a sonic yoga technique and its role in many world traditions, such as the Om, Aum, or Hum of Hindu and Tibetan traditions. Providing a self-healing method accessible to all, the authors reveal that, even if you have no musical ability, we are all sound healers.
