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Ayuno Intermitente Saludable: Gana Energía y Salud, Mejora tu Descanso y Potencia tu Longevidad
Carla Zaplana (Autor)
·
Planeta
· Libro Físico
Ayuno Intermitente Saludable: Gana Energía y Salud, Mejora tu Descanso y Potencia tu Longevidad - Carla Zaplana
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Reseña del libro "Ayuno Intermitente Saludable: Gana Energía y Salud, Mejora tu Descanso y Potencia tu Longevidad"
El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica. Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.
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