A muchas nos sonara esta historia: siento hambre y como, me doy un atracon y pienso que el atracon es el problema. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de mas, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero de que tenemos hambre? Sumati nos ensena a mirarnos con compasion y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relacion con la comida es una oportunidad unica para conocernos mejor, ser mas asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atracon era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los demas, del miedo a la soledad, del estres y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre fisica y encontraremos interesantisimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, asi como practicas para la autorregulacion y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un sintoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. Dejate acompanar en este proceso de transformacion que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar como comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ahi nacera tu verdadero cambio. / This book talks about physical hunger and nutritional keys to improve eating habits. But, above all, it talks about emotional hunger, often a symptom of something that has little to do with food. Get the help you need in this process of transformation and learn the importance of becoming aware of yourself.
"deja buenos ejercicios de autoexploración"