Terapia eficaz para el estres es un manual sencillo y practico para combatir uno de los grandes males de la sociedad occidental. Y es que el estres puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea por la mañana, durante el trayecto hacia el trabajo, como por la noche, justo cuando empiezas a prepararte para ir a dormir. Ademas, con el tiempo, el estres puede acumularse y afectar a nuestra calidad de vida. Es por eso que necesitas herramientas rapidas y efectivas que puedas utilizar al instante, antes de que el estres se salga de control. Esta sencilla guia ofrece estrategias esenciales para la mente y el cuerpo para hacer frente al estres y a sus consecuencias inmediatas, en el momento y en el lugar que lo necesites. Aprenderas a encontrar la calma en medio del caos, a mantener la serenidad bajo presion y a ser tu mejor version posible en un mundo acelerado e incierto. ¡Piensa en este libro como tu gran proveedor de paz y tranquilidad! Todos luchamos contra el estres. Y muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de que estamos estresados hasta que experimentamos sintomas mas graves como insomnio, presion arterial alta o incluso dolor cronico. ¿No seria genial disponer de herramientas practicas, rapidas y efectivas a las que recurrir cuando te sientes estresado, para poder volver a vivir una vida plena, feliz y saludable? Basado en la psicologia positiva, la medicina mente-cuerpo y la terapia cognitivo conductual (TCC), las diez estrategias simples pero efectivas de Terapia eficaz para el estres son un poderoso antidoto contra la que ha sido considerada la enfermedad del siglo XXI. Puedes guardar el libro en tu bolsillo, cartera, en tu mesita de noche o en cualquier lugar para ayudarte a sentirte mejor cuando el estres comience a acosarte. Entonces, adelante, ¡sumergete en sus paginas y comienza a sentirte menos estresado desde ya!