Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. En este libro, la psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos, para así detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca.