Siguiendo ls fotos paso a paso de este libro, podrá aprender rápida y fácilmente más de 50 ejercicios basdos en el método Pilates y realizados con balón de ejercicio. Ideados especialmente por la experta en Pilates Ellit Herman para los clientes de su estudio en la ciudad de San Francisco, ejercicios de PILATES CON BALÓN combinan los poderodos efectos adelgazantes de método Pilates, así como los que ejerce sobre la confomación de la silueta, con las ssries de bajo impacto y alta intensidad con balón. Al añadir diverdión y variedad e incrementar su eficacia, el balón trasforma los tradicinales ejercicies Pilates en una serie de activiadades incomparables que ofrecen:- Preparación aeróbica- Tonificación muscular- Moldeado corporal- Quemado de grasas- Mejora de la postura- Concentración mental