Dormir s un dels aspectes ms importants per menys entesos de lavida. Fins fa molt poc, la cincia no tenia respostes per a lespreguntes de per qu dormim, ni quin b ens fa ni per qu tconsequ?ncies tan greus sobre la salut quan no ho fem. Des de lesinterioritats del cervell, el son refora un ventall de funcions,entre les quals la capacitat d'aprendre, memoritzar i prendredecisions lgiques. Recalibra les emocions, renova el sistemaimmunitari, reajusta el metabolisme i regula la gana. Somiar crea unespai de realitat virtual en qu el cervell refregeix coneixements del passat i del present, i estimula la creativitat. En aquest llibre, el preeminent neurocient¡fic i expert en el son Matthew Walker presentauna exploraci¢ revolucion ria del son i analitza com afecta tots icadascun dels aspectes del nostre benestar f¡sic i mental. Totrepassant les descobertes cient¡fiques ms avantguardistes, Walkerexplica com podem aprofitar el son per millorar l'aprenentatge,l'estat d' nim i l'energia per viure, regular les hormones, evitar elc ncer, l'Alzheimer i la diabetis, alentir els efectes del'envelliment i allargar la longevitat. Tamb proporciona consellsfactibles per dormir millor cada nit. ®SENSACIONAL, IMPRESCINDIBLE..., UN SALVAVIDES¯ _THE GUARDIAN_ ®UN LLIBRE IMPORTANT I INSPIRADOR...,PLE DE CONEIXEMENTS¯ CLIVE COOKSON, _FINANCIAL TIMES_ * Un best-seller internacional que s'ha tradut a ms de 40 llenges.