¨Piensas demasiado antes de actuar? ¨Te preocupaspor lo peor que podr¡a pasar? ¨Lo que no se desempe¤a a la perfecci¢nse convierte en un fracaso para ti? Si te identificas con alguno deestos problemas, probablemente ests sufriendo alg£n grado deansiedad.La buena noticia es que, si bien no esposible ni £til reducir tu nivel de ansiedad a cero, s¡ que se puedeaprender a gestionar el modo en que respondemos ante las cinco®trampas de ansiedad¯: las dudas excesivas, la rumiaci¢n y lapreocupaci¢n, el perfeccionismo paralizante, el miedo alfeedback y a la cr¡tica, y la evitaci¢n.En este libro, la Dra. Alice Boyes ofrece poderosas herramientas yestrategias basadas en la evidencia cient¡fica para ayudarnos a lidiar con esas trampas que habitualmente nos ®atascan¯ en la ansiedad. Yatengas un trastorno de ansiedad o simplemente seas naturalmentepropenso a la ansiedad, comprender s c¢mo funciona este mecanismo ydesarrollar s la confianza de que, aunque tengas ansiedad, cuentascon todas las herramientas que necesitas para tener xito en la vida y el trabajo.