El manual para entrenar ultramaratonesLos ultramaratones no son simplemente maratones más largos. Elultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y lanutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento, ha sidoprobado en competición, se basa en las investigaciones más punteras yen años de experiencia de su autor como entrenador de los mejoresultrafondistas.Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos parapotenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones, a planificar latemporada, el sistema ADAPT para resolver las crisis durante lascarreras, los errores habituales y el modo de resolverlos, elentrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, darun salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones ycorrer más rápido, estrategias sencillas y eficaces para el aporteenergético y la hidratación, y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!
"Excelente servicio y todo acorde a lo solicitado."
Oscar Ojeda Miércoles 05 de Agosto, 2020"El libre es excelente, muchas gracias!"
Rodrigo Javier Avila Lunes 21 de Junio, 2021"El libro es excelente! Muy recomendable."
Marcelo Sambrizzi Jueves 22 de Julio, 2021"Realmente un libro muy completo sobre el ultratrail, escrito por un gran entrenador de grandes personalidades y sobre todo con un gran conocimiento técnico en el tema. Muy recomendable!!"