La “Biblia” que toda persona decidida a entrenar debería conocer: unaguía práctica para conocer nuestro estado físico y mejorarlo de maneraconsistente y permanente, con ejercicios sencillos y fáciles derealizar. El consumo y la falta de actividad física son dos de los peligros máscomunes de esta época. El sobrepeso, la diabetes, el colesterol, lahipertensión, el estrés, la enfermedad cardiovascular son hoy epidemiasmundiales. Hacer ejercicio, entrenar, es la manera más eficaz de cuidarla salud, mejorar la condición física y prevenir enfermedades. Estaverdad, tan aceptada e incuestionable, resulta un desafío cada vez másdifícil de incorporar como rutina diaria. Este libro es una guíaespecializada, fundamentada y segura, imprescindible para cualquiera queelija tomarse en serio su salud, su bienestar y la necesidad de sumar elejercicio en su vida. Permite conocer y evaluar el propio estado físico,de acuerdo a la actividad y a la edad, y mejorarlo con propuestasprácticas, sencillas y fáciles de realizar. Es una referencia ineludiblepara aquellos que deseen mejorar su calidad de vida y abandonar elsedentarismo de una vez y para siempre. La doctora Patricia Sangenis,una de las deportólogas más prestigiosas de la Argentina, ofrece unmétodo efectivo y seguro para quienes son conscientes de que tienen quehacer ejercicio pero no saben cómo empezar. Es decir, el 80 por cientode todos nosotros.