Un nio recibe una golosina y una instruccin: se puede comer la golosina de inmediato, o esperar cinco minutos y comerse dos golosinas. Y qu indica su decisin acerca de su comportamiento futuro? Este experimento, ideado en los aos 60 por el legendario psiclogo Walter Mischel, supuso una revolucin y lo convirti en el primer experto sobre autocontrol.La capacidad de aplazar la recompensa es clave para una vida exitosa, produce mejores resultados acadmicos, funciones cognitivas y sociales, una vida ms sana y mayor autoestima.Aqu, el autor explica cmo se puede conseguir el autocontrol y aplicarlo a la vida cotidiana, desde la dieta hasta superar desamores y tomar decisiones importantes.'