Eres mujer, o eres entrenador y tus clientas son mujeres, estas tratando de bajar de peso y no lo logras a pesar de que sigues todas las instrucciones, es probable que exista esta variante que aún no has tomado en cuenta y que podría ser la solución definitiva a tu problema de lograr un peso saludable y estético. En este libro profundizamos y analizamos la variable ciclo menstrual femenino en la pérdida y mantención del peso ideal y lo relacionamos con la nutrición y entrenamiento físico.Desde pequeños no nos enseñan lo que tenemos que hacer a nivel de nutrición, estilos de vida saludable o cómo alimentarse correctamente para tener una buena calidad de vida, y sobre todo para prevenir muchísimas patologías que están asociadas a una mala alimentación. El ritmo de vida que llevamos en la actualidad no nos permiten priorizar lo verdaderamente importante que es nuestra salud, y se suma a ello la gran cantidad de información errónea que gira en torno a las redes sociales, la infinita cantidad de dietas con las que nos bombardean los medios y que por el apuro de la vida nos dejamos llevar por éstas sin analizar las consecuencias catastróficas que esto puede traer , no solo para nosotros sino también para los más pequeños que ven en nosotros los modelos de vida para su futuro. En este texto encontrarás las razones, explicaciones y la dieta ideal que debes seguir en tu rutina, y no solo hablamos de alimentación sino que también de entrenamiento físico, datos que te cambiarán el enfoque en la actividad física y que te harán mucho sentido, al comprender lo que sucede en tu cuerpo debido al ciclo hormonal femenino.