Una aproximaci¢n honesta y rigurosa al mindfulness, una de laspr cticas que m s popularidad ha alcanzado en los £ltimos a¤os.Vivimos en unmundo acelerado que nos arrastra con la sensaci¢n constante de presi¢n por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la faltade sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cadavez m s frecuentes y, lo peor de todo, cada vez m s normalizadas.Aceptamos que es el modo de vida contempor neo. Sin embargo, no porfrecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo pilotoautom tico, sin ser plenamente conscientes de la vida. La pr ctica del mindfulness es cada vez m s habitual para afrontar este tipode problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, puesse presenta como un camino para alcanzar el bienestar f¡sico ypsicol¢gico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, porsupuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad. Pero ¨en qu consiste esta actividad que esofrecida como el remedio para todos los males de este mundo?, ¨esrealmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¨c¢mose practica?, ¨lo puede practicar todo el mundo?Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visi¢n introductoria sobre mindfulness y unarespuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando losprincipales datos que la ciencia actual posee sobre esta pr cticamilenaria que inunda hoy la sociedad occidental.