¿Esta la preocupacion dominando tu vida?¿Te preocupas constantemente por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros temas?¿Te resulta dificil controlar tus preocupaciones aunque sepas que no te estan ayudando?Aunque la ansiedad pueda hacer que parezca que las cosas nunca mejoraran, es posible liberarse del ciclo de preocupacion. En el Cuaderno de trabajo para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr. Lawrence Shapiro te proporciona las herramientas que necesitas para dejar de luchar contra tus preocupaciones y despojar a la ansiedad de su poder. Lleno de una variedad de hojas de trabajo directas y faciles de usar, aprenderas a:Identificar los desencadenantes de tu preocupacion.Tolerar los pensamientos y sentimientos incomodos.Manejar el pensamiento catastrofico.Incorporar la atencion plena en tu rutina.Afrontar los pensamientos intrusivos.Desarrollar nuevos habitos positivos.