Arthur Lydiard (Nueva Zelanda) ha sido uno de los entrenadores de corredores de media distancia y fondo con mayores exitos de todo el mundo. Ha preparado a atletas de distintos paises, como Peter Snell, con tres medallas de oro, o Lasse Viren con cuatro medallas de oro. En los años cincuenta y sesenta del siglo XX, Arthur Lydiard no solo revoluciono el entrenamiento de media distancia y fondo, sino que, paralelamente a la evolucion de este deporte, fue uno de los fundadores de la modalidad conocida como footing.En este libro, Arthur Lydiard presenta una vision general de las tecnicas de la carrera de media distancia y de fondo. La descripcion de un programa sistematico y detallado para corredores principiantes y de alto nivel se basa en una concepcion clara y precisa de la condicion fisica.Entre los diversos y detallados programas de preparacion, el libro incluye consejos referentes al equipamiento y la vestimenta, la nutricion, la prevencion de lesiones, la terapia y la relacion entre el preparador y el atleta.Asimismo, a modo de complemento, esta obra contiene un test que permite al atleta determinar la absorcion de oxigeno a traves de la masa corporal libre de grasa.