¿Sientes que tu relacion con la comida es una lucha constante? ¿Te sientes frustrado porque te parece imposible cambiar de habitos? Judson Brewer, psiquiatra y autor del bestseller Deshacer la ansiedad, nos propone un plan comprobado cientificamente para sanar nuestra relacion con la comida y nuestros cuerpos. La idea de que la ansiedad es una emocion que sentimos esta muy arraigada, no obstante, creemos que deberiamos ser capaces de resistirnos a la atraccion de la comida; al fin y al cabo, tenemos que comer. Sin embargo, acabamos en una lucha constante contra la comida, sentimos que no tenemos el control y nos averguenza no poder cambiar nuestros habitos. En Comer sin hambre, el neurocientifico Judson Brewer nos propone un plan de 21 dias en el que aprenderemos a entender nuestro cerebro y a ser mas conscientes para cambiar asi nuestra relacion con la comida. Ademas, descubriremos las claves para desbloquear los patrones de pensamiento, deshacernos del bucle de malos habitos que nos conducen a la ansiedad y superar los sentimientos de culpa y frustracion que despierta. Con un estilo accesible y compasivo, y a partir de los estudios en neurociencia mas pioneros y de decadas de estudio y practica psiquiatrica del autor, Comer sin hambre es un manual con el que estableceremos habitos saludables a largo plazo y con el que conseguiremos escapar de la carcel que supone la ansiedad por la comida.