Ejercicios para la saludCon este libro aprenderás a controlar tu cuerpo y tu mente. Con simples ejercicios mejorarás notablemente tu salud, equilibrando tus centrosEjercicios para la saludCon este libro aprenderás a controlar tu cuerpo y tu mente. Con simples ejercicios mejorarás notablemente tu salud, equilibrando tus centros energéticos. El Maestro Francisco Pericás nos presenta una completa obra sobre el Chikung, explicada con todo detalle, con más de 100 fotografías que nos guiarán paso a paso por todos los ejercicios más beneficiosos de este arte. En ella incluye técnicas de automasaje y ejercicios de mantenimiento físico, así como teoría y técnicas para el desarrollo interior y el autoconocimiento, como por ejemplo la meditación, la autoobservación, etc. Encontraremos temas muy interesantes como la energía de los colores, el aura y los chacras.DedicatoriaIntroducciónSobre el autorCapítulo IVida material o espiritualCalidad humanaConceptos de la personalidadLa auto-observaciónLa relajaciónEjercicios de relajaciónLa meditaciónPráctica de meditación (el miedo)Capítulo IILas energías. Conceptos generalesLarvasEl Yin y el YangLa energía de los coloresLa energía del auraCapítulo IIILa respiraciónPropiedades de los aceites esencialesEl auto-masajeEjercicios de mantenimientoEjercicios para abrir los chacrasCapítulo IVPosición del árbolLos 8 Brocados de Seda1º Brocado sostener el cielo2º Brocado apuntar al águila3º Brocado empujar cielo y tierra4º Brocado el círculo del corazón5º Brocado mirada al infinito6º Brocado tocar la tierra7º Brocado reforzar y afirmar8º Brocado estirar los meridianosAbrazar la esferaEl pájaro vuela altoAguantar el árbolDesplegar las alasEsconder las alasEmpujar la lunaEmpujar el cieloEjercicio del corazónMono encorvadoÁrbol familiar del estilo Yuen Shaolin