La depresión está creciendo de forma alarmante y afecta al 20% de la población mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es la enfermedad que produce más pérdidas de calidad de vida y mayores costes económicos. Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión recurrente.Este libro acerca mindfulness y su práctica a las personas con depresión; o aquellas que la han padecido; para que de una forma progresiva se vayan beneficiando de esta técnica. Los autores; en base a la experiencia en mindfulness y compasión y a los años de trabajo con personas que tienen malestar psicológico; han adaptado y simplificado las prácticas y la teoría del mindfulness manteniendo toda su e cada.El lector incorpora de forma progresiva habilidades que mejorarán su salud psicológica. Dedicando solo unos diez minutos al día; se pueden obtener beneficios en pocas semanas.Javier García Campayo es psiquiatra y experto reconocido intemacionalmente en Mindfulness. Es director del primer máster de mindfulness llevado a cabo en España. Autor de más de 200 trabajos de investigación (50 de ellos sobre mindfulness). Ha publicado diversos libros sobre mindfulness.Maria Teresa Navano es psicóloga; profesora del máster de Mindfulness y del departamento de Psicología y Sociología de la Universidad de Zaragoza. Doctorada en mindfulness y compasión. Coautora del libro Mindfulness pam Todos.